Jak udržet erekci? Tipy, jak problém řešit

Jde o velice osobní problém, který může mít fyzické i psychické příčiny. I když se o něm nemluví lehce, věřte, že v něm nejste sám a existují způsoby, jak ho řešit.

Zdravotní důvody problémů s erekcí

Vše v našem těle je spojené a tak i problém, jak udržet erekci, může indikovat jiné zdravotní potíže. S jejich odhalením pomůže praktický lékař.

• Poruchy krevního oběhu

Erekce je závislá na dostatečném průtoku krve do penisu. Vysoký krevní tlak, ateroskleróza i cukrovka mohou tento průtok omezit.

• Hormonální nerovnováha

Mužský hormon testosteron je nezbytný pro zdravý sexuální život. Problémy s jeho nerovnováhou mohou být příčinou potíží s erekcí i libidem.

• Neurologické poruchy

Erekci řídí nervy, proto poškození nervů v důsledku nemoci, či úrazu, může být další z příčin.

• Užívání léků

Některé léky, antidepresiva, léky na léčbu prostaty i vysokého tlaku, mohou mít vliv na dostatečnou erekci.

• Psychika a problémy, jak udržet erekci

Jakmile víte, že po tělesné stránce jste v pořádku, může být za vašimi potížemi psychika. Především věčné bičování se větami: Neudržím erekci. Nevydrží mi stát. Nejsem dost dobrý., může celou situaci jen zhoršit.

• Stres, úzkost a deprese

Každá psychická nepohoda může vést k problémům k erekcí. Zvlášť, kdy je spojena s obavami z nedostatečného výkonu. 

• Nedostatečné sebevědomí a nezkušenost

Naše vlastní já může při otázce, jak udržet erekci, stát proti nám. I když fyzicky nám nic není. U mladých mužů se nízké sebevědomí často kombinuje s menšími sexuálními zkušenostmi. Tlak na perfektní výkon, který si sami vsugerují, může celou situaci jen komplikovat.

• Problémy ve vztahu

Nedostatečná komunikace, napětí a někdy ji pohrdavé věty, mohou vést k odcizení, nechuti k sexu a problémům s erekcí.

TIP: Psychice někdy pomůže podpořit erekci doplňky stravy na pevnou erekci. Modrou pilulkou bez předpisu si zvednete sebevědomí a dosáhnete vysněného výkonu.

Nestojí mi! Tipy, jak situaci řešit

1. Omezte stres, alkohol i kouření

Uvolnit se můžete pomocí sportu, relaxačních technik, meditace i mindfulness.

2. Zlepšete domácí komunikaci

I když vám to může připadat hodně těžké, zkuste partnerce sdělit, co se s vámi děje.

3. Oživte sexuální hrátky

Stereotyp v sexu zabíjí každé nadšení. Jak udržet erekci? Chce to nové polohy, lubrikant pro zvýšení komfortu, nebo zapojit fantazii.

4. Vsaďte na doplňky stravy

Přírodní doplňky stravy pro podporu pevné erekci mohou poskytnout rychlou a účinnou pomoc. Erelex má rychlý nástup a silný účinek. A je bez předpisu.

5. Věnujte se předehře a buďte trpěliví

Předehra tady není jen pro partnerku, je to čas, kdy se můžete uvolnit a zbavit se napětí. Netlačte ale na sebe, vše chce svůj čas.

Neudržím erekci, pomůže mi doplněk stravy?

Kvalitní přírodní doplňky pro podporu erekce Erelex jsou skvělými pomocníky, když hledáte řešení, jak udržet erekci. Dodají tělu důležité látky jako je L-arginin, L-Ornitin, L-Citrulin, ale také extrakt z kotvičníku zemního, minerály a vitamíny. Ty všechny napomáhají podpoře erekce a lepším sexuálním zážitkům. Jejich pravidelné užívání vede k podpoře pevné erekce, a tím i ke zvýšení sebevědomí a zlepšení psychické pohody.

Tajný tip na závěr: Vyzkoušejte sexuální pomůcky

Vnesou do ložnice čerstvý vítr, změní sexuální rutinu a především pomohou zlepšit a udržet erekci. Zkusit můžete erekční kroužky, které pomáhají udržet erekci zpomalením průtoku krve, vakuové pumpy, které vytváří podtlak a pomáhají dostat do penisu více krve, ale i penisové návleky, které pomohou prodloužit pohlavní styk.

Při řešení otázky, jak udržet erekci, je vždy dobré kombinovat několik různých přístupů. Tělo podpořit kvalitními tabletkami pro podporu pevné erekce, hlavu uvolnit relaxací a delší předehrou a nebát se trošku experimentovat. Změna přijde sama.